十一事后，许多处所都已经降温了，而降温后，许多身体欠好的人就开始了大病没有，小病不停的状态。由于身体欠好，所以才会很容易生病，而身体欠好的就要摄生，慢慢的将身体养好。那么下元节摄生，饮食需要留意哪些问题呢！
下元节有哪些习俗 1、焚“金银包”等祭拜祖先亡灵的流动
民间折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，装进白纸糊的袋中，正面写“谨言冥宝一封、彩衣一身上献某某受纳”，下书“子孙某某百拜”，反面写“某年、某月、某日谨封”，俗称“金银包”，叩拜后焚化。除此以外，另有其它常见的祭拜祖先流动。
2、玄门专门场合的有关流动 这一天，为民众解厄除困，民众前去道不雅不雅祭，并在道不雅中拜祭下元水官和祖先。
3、祭禹 水官大帝禹的诞辰日，各地禹庙等大禹纪念场合常有祭奠流动。
4、做糍粑等食俗 这一天，人们在家中做糍粑并赠予亲友，蒸麻腐包子等。
5、家中拜祭下元水官 每逢下元节到临，水官下降尘寰放哨人间善恶，为人们排除灾害。家家户户张灯三夜，在正厅上挂着一对提灯，并在灯下供奉鱼肉生果等。
6、“水色”等户外流动 水，和“水官”有关，色，色彩丰硕。一般是扎彩舟，在河中巡游。水色由此得名。
下元节如何摄生 1、衣服穿戴 当入进到下元节的时候，天色不仅仅是变得越发的严寒，并且气温还将会容易发生变化。这时候不仅仅是容易发生感冒伤风，出格是对于支气管炎以及冠心病等也是高发时期。因此，在这个世界段更需要留意严寒的进侵，以防疾病的爆发。同时也是需要适当的添加一些衣服，出格是对于头部、脚部、足部等部门需要留意保热很是重要，这些部门是最容易遭受到严寒的侵袭。
2、留意运动 熬炼身体冬天虽然是严寒，可是运动更是不成少。运动不仅仅是能够促入血液轮回，并且还能提供人体的抵当力和免疫力。同时在冬天的早晨空气质量相对比力差，此中还会有多种有害物质，所以绝量要制止在早晨入行熬炼身体，从而造成拔苗助长。
3、糊口起居 在入进到冬天就需要顺应气节，需要早睡晚起，劳逸联合。千万不要过分劳作，以免给身体带来伤害性。同时要留意白日也需要开窗，连结室内透风。
4、饮食方面 五谷杂粮。下元节，也是五谷主的生日，俗称“五谷主生”。潮汕地域祭奠五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征农具、五谷的“尖担”、“粟穗”等食物。此时，正值农村收成季候，五谷杂粮天然成为下元节的摄生好选择。
五谷杂粮是炊事纤维的主要来源，而许多五谷杂粮都拥有大量能降低胆固醇、预防心血管疾病的不饱和脂肪酸，能够提供人体必须的大大都营养素，可说是最具营养价值的食品群。同时，五谷杂粮中的炊事纤维，能有效减缓糖类的接收，并降低用饭后的血糖上升速度，对糖尿病患者有极大的帮忙。
天色垂垂变寒，各人必然要好好保重身体，留意多穿衣服，爱惜本身的身体。小编也在这里祝各人身体康健，无病无灾。
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